Die Sport-Thieme Faszienrolle The Roll (ø 15 cm, 30 cm lang) löst Verspannungen in Rücken, Nacken, Schulter, Beinen und Füßen – für Regeneration, Aufwärmen und Core-Training.
Welche Härte passt: Soft oder Mittelhart?
Rot in Mittelhart für intensives Training und Fortgeschrittene, Weiß mit Sprenkeln ca. 20% weicher in Soft für sensible Personen und Anfänger. So wählen Sie Druck und Triggerpunkt gezielt nach Schmerzempfinden und Trainingsziel.
Anwendung an Boden, Wand und Tisch
Wie nutzen? Am Boden für Rücken und Beine rollen, an der Wand für Schulter und Nacken, auf dem Tisch für Arme und Füße. Leichter Spezialschaum fördert Durchblutung und Beweglichkeit zu Hause, im Studio und unterwegs.
Kleine Rolle, großer Sparpreis
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Merkmale
30x15 cm aus Spezialschaum – gezielte Selbstmassage für Rücken bis Füße
2 Härten Soft/Mittelhart – passend für Anfänger und Fortgeschrittene
Leicht, robust und kompakt – für Boden, Wand, Tisch und Reise
Brand: Sport-Thieme
Maße: Länge 30 cm, Durchmesser 15 cm
Härte: Mittelhart (Rot) oder Soft/Weich (Weiß, ca. 20% weicher)
Routine: 1–2 Minuten pro Muskelgruppe langsam rollen, bei Triggerpunkten kurz halten. Vor dem Training zum Aufwärmen, danach zur Regeneration.
Häufig gestellte Fragen
Welche Farbe bedeutet welche Härte?
Rot = Mittelhart Standard für intensives Training. Weiß mit Sprenkeln = Soft, ca. 20% weicher für Einsteiger.
4.3★★★★★★★★★★(6)
5 ★3
4 ★2
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Kundenbewertungen
6
★★★★★★★★★★5.0
h*e
Verifiziert
Rückenretter nach dem Bürotag
Ich nutze die weiche Variante abends für Nacken und oberen Rücken. Angenehmer Druck, nicht so brutal wie die harten geriffelten Rollen. Nach 10 Minuten fühlt sich alles deutlich lockerer an.
★★★★★★★★★★4.0
q****f
Gut für Einsteiger
Habe mittelhart für die Oberschenkel nach dem Laufen genommen. Am Anfang ordentlich Aua, aber man gewöhnt sich dran. Größe ist praktisch, passt in die Sporttasche.
★★★★★★★★★★5.0
w***z
Verifiziert
Einfach, aber wirksam
Kein Schnickschnack, keine Noppen, rollt einfach ruhig und gleichmäßig. Gerade für Wade und IT-Band super. Lässt sich mit Wasser abwischen, nimmt keinen Schweißgeruch an.
★★★★★★★★★★4.0
p**x
Verifiziert
Solide Rolle
Verarbeitung sauber, verformt sich nicht unter Gewicht. Für sehr schmerzempfindliche Leute würde ich unbedingt die softe nehmen, mittelhart hat es schon in sich.
★★★★★★★★★★3.0
b**w
Verifiziert
Okay für leichtes Rollen
Für sanfte Mobilisation morgens reicht sie völlig. Für tiefe Verspannungen ist sie mir persönlich zu glatt und zu weich, da fehlt mir etwas mehr Druck. Als Ergänzung trotzdem nett.
★★★★★★★★★★5.0
u*****p
Verifiziert
Nutze sie täglich
Physiotherapeutin hat sie mir für zuhause empfohlen. Mache damit meine Übungen für die Lendenwirbelsäule weiter. Klein, leicht, tut was sie soll.